心身の健康

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ダイエットアプリ「あすけん」はダイエット用の自己管理ツールにおすすめ!

ろくろ ダイエットアプリの「あすけん」がすごいです。。食事管理履歴、Goo...
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小指と薬指を別々に動かす方法

ろくろ 今、タイピングの練習をしています!やっぱりブラインドタッチができる...
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夜・寝る前のお菓子とお酒をやめたら逆にぐっすり眠れて朝の目覚めがよいかも・・・

ろくろ 夜、寝る前にスナック菓子を食べて糖質ゼロビールを飲む!2021年の...
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【ダイエットの基本公式】毎日「摂取カロリー」<「消費カロリー」であればよいわけで・・・

ろくろ ダイエットの極意はかんたんで「摂取カロリー」<「消費カロリー」であ...
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【自分を愛して】腰痛の感情的・精神的・スピチュアルな面の原因分析

ろくろ リズ・ブルボーさんの「自分を愛して!」という本で、私の腰の痛み(仙...
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腰(仙骨?)の痛みでカイロプラクティックに急行!腕のよいカイロプラクターを知っている人は幸せだw

ろくろ 定期的にやってくる腰痛。。やばくなりそうだったので信頼している腕の...
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【糖質制限チーズケーキ】糖質制限中でもチーズケーキ食べたい!糖質少ないチーズケーキを並べてみたw

ろくろ 糖質制限中でも。。。チーズケーキが食べたい!!ということで、糖質制...
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【香川真司の名言】少しの余裕がないと心がパンクするよ。一所懸命やる、でも余裕も持つ。

ろくろ サッカー香川真司選手のインタビュー記事を読んで、とても感動しました...
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心理学=哲学=メンタル管理?マンガで分かる心療内科がおもしろい!クリニックに行く前に読んで!

ろくろ 「マンガで分かる心療内科シリーズ」はめっちゃ面白いです! ...
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【糖質制限ダイエット】食べていい食品・食べてはいけない食品を知り、ラクに糖質を制限していこう!

ろくろ 糖質制限ダイエットについてまとめてみました! 糖質制...
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【糖質制限ダイエット】最後のダイエット・糖質オフと自重トレというムック本で糖質制限ダイエットがよく理解できます。

ろくろ この本一冊で糖質制限ダイエットだけでなく、自重筋トレもマスターでき...
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【家族性高コレステロール血症】アトルバスタチン錠5mgを一日一回朝飲むように言われています。

ろくろ 家族性高コレステロール血症といわれてます(汗) 20...
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歯周病が進んでいる!?主な原因はストレスからくる「食いしばり」「歯ぎしり」らしいです(汗)

ろくろ 寝ている時の「歯ぎしり」と、普段の生活の「食いしばり」「奥歯の噛み...
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【糖質制限ダイエット】アップダウンは当たり前。目標に向かって自分をコントロールする大切さ(笑)

ろくろ 糖質制限ダイエットで61キロ→56キロまで4ヶ月で4キロダウンでき...
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仕事の疲れやストレスで子どもに優しく出来ない→まずは自分のことを許すのが先

ろくろ ストレスで子どもに優しく出来ない→自分に優しくない→自分を許してな...