ダイエットや体重の管理ってアプリやガジェットが充実していて、健康管理は簡単になっているのに、なかなかダイエットが成功しないのは・・・やはり今の日本が飽食の時代であると同時に、自己管理の難しさがあるってことですね。
結局の所、目標を達成したいという想いと、やるべきことをやり、やらないことをやらない、という自己管理が大事ってことですね。
「あすけん」では自己管理の能力は高めることはできないけど、自分の食事や運動などをレコード（行動履歴を残す）することで、人間の忘れやすい部分をサポートしてくれます。
更には食事の内容から短期長期の目線で、足りない栄養素の指摘までしてくれるのですからおどろきです！
Contents
あすけんは最適なダイエットプランを提示してくれるアプリ
あすけんでは自分の体重、身長、食事の内容等によって最適なダイエットプランも選べます。
すべての食事、間食の内容をスマホの写真に撮って、アップするとAIが写真内容を判別して、食事を分類してくれて、そのカロリー等を判断し、保存してくれます。
ダイエットに応じた必要カロリーとか、必要な栄養素を教えてくれたり、足りない栄養素を教えてくれたりして、健康的にダイエットを続けることができます。
食事の履歴保存が簡単！AIによる写真解析で食べたもの履歴保存も簡単！
食事の履歴って大事で、日々どんなものを食べているって長い目で確認できるのはとてもすごいです。結構、同じものを食べている場合が多いんですよね、よく考えると・・・。
肉類、油類が多いとかもですが、サラダもだいたい同じ野菜ばかりを食べているとか、過去を振り返るとわかるので、注意しようと思います。
一日にこんなに食べている・・とか、ひと目でわかると・・夜のスナック菓子やお酒もひかえたくなっちゃいますから（笑）
体重・体脂肪・お通じ・睡眠の履歴も残せる
「あすけん」では体重、体脂肪、お通じの有無、睡眠時間の履歴も残せます。
体重、体脂肪は連係できる体重計なら、Googlefit経由で自動保存してくれるようです！！
体重計の履歴管理ってノートやら家計簿にしていたけど、やはり毎日履歴を残すために、体重系測定の後にノートを開き、書き込むのってけこう大変ですよね。
「あすけん」と「Googlefit」と「Googlefit連係のスマートウォッチ」を連携させれば、すべて自動で体重も体脂肪も自動保存して履歴を取れます。
あとは、自動保存されたデータを確認するだけ。グラフにもなっているので、体重の変動も確認しやすいです。
歩数、運動の消費カロリーも保存できる
「あすけん」では一日の歩数や運動による消費カロリーも計算してくれます。
スマホに「Googlefitアプリ」をインストしておけば、歩数計となりますが、「あすけん」を使えば「Googlefit」と連携して、「あすけん」内で歩数や消費カロリーを自動保存、自動計算してくれます。
「あすけん」内で自分で入力することもできますが、毎日どれくらい歩いたかを手入力するのは大変ですよね。。
しかも、「Googlefit」と自動連係できる「スマートウォッチ」を身に着けておけば・・・「スマオートウォッチ」で歩数や運動消費カロリー、心拍数等を自動計測し、そのデータを「Googlefit」が取得し、「あすけん」に消費カロリーとしてデータを送ってくれます。
「あすけん」と「Googlefit」と「Googlefit連係のスマートウォッチ」があれば、ダイエットの基本公式である（「摂取カロリー」－「消費カロリー」）をほぼ自動で保存できて、確認できます！
たぶん、ダイエットやトレーニングの際の最強組み合わせは・・
「あすけん」と「Googlefit」と「Googlefit連係のスマートウォッチ」ではないでしょうか？
しかも、ダイエットやトレーニングの内容にあわせて、食事の内容や足りない栄養素を指摘してくれるのですから・・「あすけん」すごい・・。
料理、正しい筋トレを覚えれば完璧！
ダイエットやトレーニングの際の最強組み合わせが、「あすけん」と「Googlefit」と「Googlefit連係のスマートウォッチ」でも、実際の食事の作り方や正しい筋トレの方法なんかはなかなか自分一人では学びにくいです。
今はYoutubeなどでレシピや料理のチャンネル、筋トレのチャンネルもありますよね。
ただ、基本がわからないうちは料理も筋トレも基礎を教えてくれる指導者に教えてもらって、その後応用をYoutubeで学ぶというのがいいのかな？と思います。
ダイエットは自己管理！ダイエット管理は「あすけん」が最強か！？
ダイエットをする場合、自己管理はとっても大事だと思います。
だからこそ、家族や友人と一緒に取り組むことで他人の目を意識するのが効果的でもあるんですよね。
ただ、ひとりできっちりとダイエットをしていきたいなら・・・「あすけん」と「Googlefit」と「Googlefit連係のスマートウォッチ」を活用して、行動履歴を残すのはとてもおすすめですよ！
あと、続けるためにもあすけんのような自己管理ツールでの履歴保存が大事ですね。
↓今現在、ダイエットの自己管理におすすめなツールはコチラ！
コメント