腰(仙骨?)の痛みでカイロプラクティックに急行!腕のよいカイロプラクターを知っている人は幸せだw

心身の健康
ろくろ
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定期的にやってくる腰痛。。やばくなりそうだったので信頼している腕のよいカイロの先生に施術をお願いしてきました!

私が通っているカイロの先生は再診料がこみで1時間5,000円ですが、ほんとに知識も詳しく、優しいのに的確な施術でキチンとゆがみや痛みを取り除いてくれます。

一回で良くなる場合もありますが、数回通えばホントにばっちり対応してくれて助かってます。

腕がよく、信頼できるカイロプラクター、整体師、鍼灸師の方に出会えるのはほんとにありがたいことです。

定期的に痛くなる腰・・・

2ヶ月くらい前から腰(仙骨?)あたりが痛くなり、その痛みが股関節だったりに飛んだりして、走ったり動いたりに師匠がでてます。。こうなるとストレスも貯まり、家事や仕事のパフォーマンスがガタ落ちになります。

ついでにモチベーションも上がらず、ストレスとイライラでスナックやパン、甘いものが欲しくなり・・糖質制限もうまくいかない・・・。

メンタル(精神面)もフィジカル(肉体面)も、ほんとひとり親は大変です。まぁ、どんな人も色々と大変だとは思うのですが・・・。

私の腰痛の原因

過去に椎間板ヘルニアで、ちょうど仙骨近くのところをやっているので・・・、定期的な感覚で腰の違和感を覚えます。

で、それを放置していて本格的に腰が痛くなるんです。

本格的に痛くなるまでに、仙骨?あたり周辺のお尻やら股関節、太もも、背中、肩、首まで固くなったりして、走るのも歩くのもできるけどベストパフォーマンスでなくなる。。

しかも筋トレもできない。

それがモチベを下げてしまって、更にだるくなってストレスやイライラが蓄積し、糖質制限できていたのに、糖質をとっちゃうんですよねー。

で、体重が増えて、更に体調が悪くなる。

よく考えるとカイロの先生に良くしてもらっても・・・下記のように複合的な要因が腰に来ているのだろうと思います。

・ひとり親として家事やら子供のことやらが忙しいのでイライラしたり、ストレスを貯めやすい。

・仕事の面での売上だったり、将来どうなるのだろうという不安だったりでムダに頑張りすぎたりしてしまう。

・デスクワークなので座りっぱなし(ポロモードテクニックを教えてもらったのにやってない。一時間座りっぱなしとかしている・・・)

・座っているときの姿勢がよくない

↑こんな感じでしょうか!?

実際の根本原因は?

自分で考えるに・・・

・孤独感がある

・足りない、失う、という不安や恐怖を自分で無意識に感じている

・集中と緩和、休みと仕事・家事のコントロール下手

・トレーニング不足

こんなのが大元かと思います。

メンタルやら思考や自分の無意識部分が多いですね(笑)

ここは無意識部分だから、意識して人に積極的にあったり、勉強会やらスキルアップのための勉強や交流をする必要がありますね。

あと、自分に与える言葉を「失った、失うかも、損するかも、足りない」という言葉でなく「まだまだある、満たされている、損して徳とれ、作り出す、巡り巡ってくる」というようなポジ語に意識的に使って、無意識レベルに刷り込むのも大事です。

そして、肉体的、機能的にはやはり体幹トレーニングとかが大事なのかなと思います。

自己流のランニングやウォーキング、自重トレーニングはやはり限界があるのかな・・・。

いずれジムに入って・・人と交流したり、コーチについて肉体改造の正しい知識を得たいと思います。

とりあえず、メンタル面と肉体面のどちらも見直していかないとですね。

気になったら早めに治療する

やっぱり健康だったりストレス、疲労は・・・気になったら早めに対処、治療しないといけませんね。

予防が大事ですよ(笑)

治療が一番時間がかかりますし、お金もかかるし、治療中はベストパフォーマンスだせませんもんね。。

毎度わかっているけど、いつも痛みや状態がギリギリでカイロの先生のところに伺うので・・恥ずかしい(笑)

カイロに毎月通って、調整しながらメンタル面とフィジカル面を無意識レベルに落とし込めるくらいに改善、習慣化しなければいかんかなぁ。

カイロ、月イチ通うかなー。

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