ストレス診断が無料でできます！
こちらではあらゆる自己診断が無料で行えるWebサイトのサービスをご紹介します。
かなりおすすめですよ！
ひとり親はほんとにストレスがたまるし、なにか疎外感というか孤独感というかすごいですよいね・・・。
特に未婚、離婚や死別など人が経験しないことを経験して、ひとりで負担を背負うのでそのストレスだったり、心理的な変化は注意しておかないと人生を壊しかねなくなります。
ですので、定期的にカウンセラーやメンタルクリニックなどでの心のケアが大事になると思いますが、日本にはメンタルのケアをきちんとするカウンセラーは少ないです。
ひとり親で頑張っている方には定期的にストレス診断や心の状態をチェックしてほしいと思います。
ストレスの状態や自分の性格を診断をしてみよう
自分のストレス度合いや自分の今の環境の状態、人間関係の変化、情緒、自己肯定感の変化などをチェックしたり診断したりは自分自身でネットでチェックできます。
それがこちらの「ダイコミュ（ダイレクトコミュニケーション）」というサイトです。
性格診断、メンタルヘルス、人間関係、ビジネスなどの側面から自分自身で現状の状態を診断できます。非常にわかりやすく、本格的に診断できるので、是非利用されてみてください。
有料プランもありますが、ほとんどは無料プランで診断ができます。
今現在、辛い状態にある場合、自分がどんな状態なのかがわからない場合が多いです。
ですので、自分自身で活用するだけでなく、知り合い人や友人、親戚などで少しストレスだったり人間関係で苦しそうな人がいたら是非「ダイコミュ（ダイレクトコミュニケーション）」というサイトを紹介してあげてください。
私のストレス診断結果・・・なかなかハードな診断結果
「ダイコミュ（ダイレクトコミュニケーション）」でストレス診断、エゴグラム診断、孤独感タイプ診断、自己肯定感・他者肯定感診断の４つを受けてみました♪
ストレス診断の結果
ストレス環境がMAXです（笑）その上で、なぜかストレスへの耐性が強いようです。
なんかすごいストレス状態を耐えてる感じですね。
この改善は・・・環境によるストレスを減らしていくか、更に自分を鍛えてストレスへの耐性を強くしていくかですが。。。。
なんかストレスの要因とか環境を減らしていくのがいいですね。
自営を半分にして、パートとか派遣とかで働いてすこし固定給を得るとか、子供の世話を手放すとかかな！？
あなたはストレスが溜まりやすい環境にいますが、心理的にはほとんどストレスがない状態です。ストレスへの対処力がかなりあると言えそうです。一方で、ストレス状態が長く続くと、精神的疲労が溜まり、抑うつ状態になってしまうかもしれません。予防として、ストレスコーピングスキルを身につけることをお勧めします。
ちなみに、ストレスコーピングとはストレスを感じたら、そのストレスに早めの対処するための行動です。
やっぱり、現状のストレスの要因でもある、子供の世話や一人で仕事をしている点を改善する必要があるみたいです。
エゴグラム診断の結果 おれについてこいなP優位
総合評価
良い面：責任感が強い 義理堅い 面倒見がいい 思いやりがある
注意点：お節介 価値観の押し付けになりがち
ということです。
孤独感タイプ診断 冒険家タイプ
冒険家タイプの特徴
人間関係がやや不足している環境にありますが、孤独をほとんど感じていない状態です。
冒険家タイプの注意点
・孤独感のメリットとデメリットおさえ、ちょうどよい人間関係をつくるのが大事
・会話の力の低下。コミュニティや友人知人との雑談を増やす。認知機能の衰えや日々の生活での支障のリスクもある。
・人間関係の狭さで見聞が広まらないため、コミュニティへの所属も検討。
自己肯定感・他者肯定感診断 警戒型
自己肯定感はやや高めで、他者肯定感は少し低いですね。本来は幸福型とか人格者型にならないといけないんですね。
警戒型総評
自己肯定感
自己肯定感を健康的なレベルで持っています。自分の考え方があり、控えめながらも、自己主張をすることができます。ただし自己肯定感は充分とは言えない状況です。
自己肯定感を上げるには・・・
活動的にチャレンジする、小さな目標をクリアする、自分の成長を実感する・確認する、自分の過去を受け入れる、過去を未来に活かすリフレーミング（ネガポジ変換）をする、温かいコミュニケーション・コニュニティーに入る、他者を肯定し、感謝を大事にする、
他者肯定感
他者肯定感は不足している一面があります。自分の主張をはっきりと伝えるあまり、相手の気持ちを無視してしまうことがあるのではないでしょうか。意見がぶつかったときは、もう少し相手の立場になって、相手の意見を尊重する姿勢を大切にしてみるといいでしょう。全体としては、自己肯定感、他者肯定感を両方底上げしていくようにしましょう。
他者肯定感を上げるには・・・
（リフレーミング力を上げることが大事（長所の視点を持つ）、自分も肯定する、会話力を上げる、温かいコミュニティーを探す）
まとめ：定期的なメンタルケア、ストレス診断で自分を守る
こちらの「ダイコミュ（ダイレクトコミュニケーション）」。
無料でとてもおすすめです。
診断の内容も的を得ていますね。更に、各診断のあとには、それに対応したコラムやアドバイスもあります。
自分自身の状態を見つめ直しつつ、改善へのヒントを貰えるかもしれませんので是非チェックされてみてください。
こちらではあらゆる自己診断が無料で行えるWebサイトのサービスをご紹介しました！
ほんとに無料のレベルでここまでしてくれるなんてありがたいですね♪
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